ทุกคนรู้ว่ากุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงโรคความเจ็บป่วยและปัญหาสุขภาพคือการออกกำลังกายอย่างนุ่มนวล แต่สม่ำเสมออาหารที่ดีและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยทั่วไป สำหรับคนจำนวนมากคำแนะนำนี้มาสายเกินไปและสำหรับคนอื่น ๆ ความเจ็บป่วยเช่นโรคไขข้ออาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ นักกีฬาและผู้หญิงมักเผชิญปัญหาเมื่อพวกเขาโตขึ้นที่ร่างกายของพวกเขาถูกผลักบ่อยเกินไป กีฬาที่มีแรงกระแทกสูงซึ่งผู้ร่วมถูกผลักดันให้ถึงขีดจำกัดมักจะเห็นผู้คนจำนวนมากที่ทำสัญญาโรคข้อเข่าเสื่อม มีการรักษาข้อเข่าเสื่อมที่สามารถช่วยให้หัวเข่าและสะโพกของคุณได้

รักษาข้อเข่าเสื่อมแต่สิ่งสำคัญคือต้องทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้

เพื่อช่วยให้การรักษาทำได้ดีที่สุด คุณสามารถเสริมการรักษาโรคข้ออักเสบของคุณด้วยอาหารที่ดีต่อสุขภาพและได้รับการอนุมัติจากแพทย์ อาหารของคุณอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยรักษาข้อเข่าเสื่อมในระดับสูงสุด มีอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและอื่น ๆ ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารมากมาย อาหารจากพืชและกรดไขมันโอเมก้า 3 ในอาหารของคุณจะช่วยหล่อลื่นข้อต่อหยุดข้อต่อของคุณจากการอักเสบที่ไม่ดี

กรดไขมันโอเมก้า -3 ส่วนใหญ่พบในปลา คุณสามารถได้รับอาหารเสริมจากแพทย์ของคุณเช่นเดียวกับจากอาหารโดยตรง น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งคล้ายกับไอบูโปรเฟนและแอสไพริน รักษาข้อเข่าเสื่อมกินพาสต้าหรือสลัดด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เล็กน้อยหยดหรือเปลี่ยนน้ำมันปรุงอาหารของคุณเป็นน้ำมันมะกอก สตรอเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันเพื่อลดการอักเสบในขณะที่พอใจฟันหวานของคุณ

การดูน้ำหนักของคุณจะช่วยป้องกันความเครียดที่เกิดขึ้น

กับร่างกายและข้อต่อของคุณ การรักษาข้อเข่าเสื่อมมวลกายที่ดีต่อสุขภาพจะแสดงให้คุณเห็นถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักเพื่อร่างกายของคุณเอง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงและกินธัญพืชและผักมากมายเพื่อรักษาน้ำหนักของคุณ เป็นความคิดที่ดีที่จะคำนึงถึงไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณเมื่อพิจารณาสุขภาพของคุณ สำหรับผู้ที่โชคร้ายพอที่จะเป็นโรคข้ออักเสบมีการรักษาที่สามารถทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น แต่รักษาข้อเข่าเสื่อมด้วยอาหารที่ดีจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากชีวิตของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคุ้นเคยกับ ชีวิตที่กระฉับกระเฉงและกระตือรือร้น

รักษาโรคข้อเข่าเสื่อมร่างกายของคุณถูกโจมตีจากอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการธรรมชาติของร่างกายในการสร้างพลังงาน ออกซิเจนที่ทำปฏิกิริยากับกลูโคสช่วยให้กล้ามเนื้อของเราทำงานได้ อย่างไรก็ตามกระบวนการทางธรรมชาตินี้ยังสร้างผลิตภัณฑ์ที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อทั้งกระดูกและเนื้อเยื่อ ผลพลอยได้นี้เรียกว่าอนุมูลอิสระหรืออนุมูลอิสระสั้น ๆ