โรงยิมเต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่รับประกันการลดน้ำหนัก คุณจะเห็นแถวลู่วิ่งเครื่องพายวงรีเครื่องฝึกขั้นบันไดและจักรยานที่จอดอยู่กับที่ การเลือกเครื่องออกกำลังกายของคุณอาจสร้างความสับสนได้ เครื่องออกกำลังกายแบบใดที่ตอบสนองเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณได้อย่างเพียงพอ คุณจะไปเพื่อเผาผลาญแคลอรี่หรือคุณควรไปเพื่อลดผลกระทบร่วมกัน คนส่วนใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักมักจะมีปัญหาเรื่องการออกกำลังกาย คำถามที่สำคัญที่สุดที่ต้องถามคือเครื่องใดที่จะทำให้พวกเขาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ลู่วิ่งเป็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่ดีที่สุด

ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากถึง 100 แคลอรี่ต่อการเดินหนึ่งไมล์ อย่างไรก็ตามลู่วิ่งอาจเป็นเรื่องยากที่ข้อต่อ สิ่งนี้ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ความสมดุลอาจกลายเป็นปัญหาสำหรับผู้เริ่มต้น เทรนเนอร์รูปไข่มีความอ่อนโยนต่อข้อต่อ คุณสามารถพิจารณารูปไข่เป็นทางเลือกแทนลู่วิ่ง ส่วนประกอบแขนของรูปไข่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ จักรยานที่อยู่กับที่ให้ผลกระทบต่อข้อต่อน้อยที่สุด

เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งขั้นสูง ทำงานได้ดีกับร่างกายส่วนใหญ่โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ แต่ถ้าคุณมีอาการปวดหลังขอแนะนำให้คุณพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ เลือกเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ หากคุณมีปัญหาด้านหลังให้หลีกเลี่ยงเครื่องพาย หรือถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดก็อย่ายืนกราน เมื่อคุณยังใหม่ในการออกกำลังกายร่างกายของคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรม การใช้แคลอรี่มากเกินไปเร็วเกินไปอาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าในช่วงต้น

คุณปรับตัวให้เข้ากับกิจวัตรของคุณได้แล้ว

ให้ลองปรับแต่ง หากคุณกำลังใช้ลู่วิ่งให้ตั้งค่าให้เอียงแล้วกลับมาอีกครั้ง อย่าเพิ่งนิ่งเป็นเวลา 45 นาที หากคุณไม่มีปัญหาด้าน

สุขภาพคุณสามารถใช้เครื่องทั้งหมดที่มีอยู่ในโรงยิมของคุณได้ แบ่งเวลา 40 นาทีของคุณ จัดสรร 10 นาทีสำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายแต่ละชิ้น สิ่งหนึ่งที่ควรหยุดคุณจากการใช้เครื่องออกกำลังกายคือปัญหาสุขภาพ คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ที่ช่วยให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นตัวเลขเหล่านี้บนลู่วิ่งหรือวงรี แต่ไม่แม่นยำและอิงตามค่าเฉลี่ยเท่านั้น การออกกำลังกายควรเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมประจำวันของคุณเสมอ

ตั้งความคาดหวังตามความเป็นจริง เป้าหมายการลดน้ำหนัก 10 ปอนด์ในสิ้นเดือนอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้ 2 ปอนด์สามารถจัดการได้มากกว่า ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายควรขอความเห็นชอบจากแพทย์ทุกครั้ง เครื่องออกกำลังกายมีไว้เพื่อช่วยคุณในการออกกำลังกาย เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นในขณะที่ยังคงความมีประสิทธิผล เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่ใช่เครื่องที่ทำให้เรามีแคลอรี่สูงสุด ไม่ใช่เครื่องที่มีผลกระทบน้อยที่สุดกับข้อเข่าอักเสบของเรา เครื่องออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือเครื่องที่เราเต็มใจใช้อย่างสม่ำเสมอ

รายละเอียดเพิ่มเติม: https://www.thaiplayground.net/